食物

维生素吃我们身体必须的微量元素，对于人体来说非常重要，但是你知道各类维生素对身体的具体作用是什么吗？ 维生素A 维生素A是一种脂溶性维生素，包括维生素A1和维生素A2两种类型，维生素A1就是视黄醇，维生素A2是3-脱氢视黄醇，生理活性只有维生素A1的40%。 ● 维生素A有什么作用？ 维生素A是人体非常重要的微量元素，那么它有什么作用呢？ 首先，它影响我们的…

导语：天变冷，女人记得多吃这10样食物，富含天然叶酸，实惠营养好吸收。富含叶酸的食物，别错过这10样，营养充足价格也不高，人人吃得起 随着天气变冷，市场的蔬菜颜色似乎也变得单调了不少，大家伙有没有经常为买什么菜而发愁呢？悦悦今天要给大家推荐的是富含天然叶酸的10样食物，尤其是女性朋友更是要记得多吃。 叶酸（维生素B9）是水溶性维生素B族下的一种，同时还是准妈…

蔬菜可以提供维生素，矿物质，纤维，抗氧化剂，大量，多色和紧缩。有两种不同的蔬菜类别：淀粉类蔬菜（例如土豆，玉米和豌豆）和非淀粉类蔬菜（例如西兰花，辣椒和羽衣甘蓝）。 如果您患有2型糖尿病，医生会让你会少吃一些含淀粉的蔬菜。这是因为淀粉类蔬菜比非淀粉类蔬菜含有更多的碳水化合物，会让你可以更快地增加血糖。 但这不代表所有淀粉类的蔬菜都不可以吃，您只要在吃的时候多…

咽干、咽痛是我们日常生活中经常遇到的症状，一般大家都习惯性的称之为上火了。虽然慢性咽炎和扁桃体炎都会出现咽干、咽痛、嗓子不舒服的现象，但是慢性咽炎和扁桃体炎其实是两个不同的疾病。 慢性咽炎和扁桃体炎的症状 慢性咽炎的症状一般为咽干、咽痛、干咳、咽喉部有异物感等。由于咽后壁有炎症，所以常有较黏稠的分泌物，早上起床后会有刺激性干咳，干呕。往往在说话过多、受凉、疲…

缺钙吃什么好（补钙最好的食物） 如果想保持身体的正常运转，就需要向人体补充各种营养元素和微量元素，那么钙元素是人体必需的一种营养元素，只有当身体内的钙元素充足的时候，我们的身体才会健康，那么怎样向身体补充足量的钙元素呢？下面将为您介绍能够向人体补充足量钙的一些食物。 1、肉类和蛋类有助于补钙 肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之…

含铁丰富的食物（含铁量高的9款食物） 免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。 大家好，我是诺亚医师。今天谈谈11种铁含量高的食物！ 1.贝类 您是否听说过“海鲜”饮食？好吧，如果没有的话，规则很简单。首先，您“看到食物” …然后就吃了！尽管所有贝类都是铁的食物来源，但斯普里兹勒指出，双壳贝类软体动物…

生粉的作用（生粉可以做哪些食物） 有些人经常会问，你自媒体最大的收获是什么？我会毫不犹豫的回答，做菜越来越好吃，有时我自己都飘飘然，我咋这么有才呢！开玩笑的，说实话，原来是土做法，现在是向美食界进军的路上，也是自我学习、自我进步的过程。 如果刚开始做美食时，你问我：“面粉、生粉和淀粉究竟有何区别？上浆、勾芡、挂糊应该怎么用?”，我会很遗憾的告诉你：“对不起，…

清火的食物（立马见效的降火食物） 春天气温不稳定，秋冬天气干燥，身体内火旺的人更容易上火。等你出现便秘、口舌不适，咽干喉痛等症状时你已经上火了，经常吃些降火的食物，改善体质，避免上火 第一，绿豆 每周吃1次绿豆汤或绿豆粥，能够排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。 第二，绿茶 绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体…

膳食纤维有哪些（高膳食纤维食物排名表） 都说每逢佳节胖三斤，但这个“佳节”估计全国大部分人民都不止三斤了! 另外，因为长时间缺乏户外运动，很多人还面临着便秘问题，而这无疑就是让“宅”变得越来越肥。 那面对便秘问题该怎么办呢？ 补充膳食纤维非常有效，缺乏膳食纤维危害很大！ 大肠的益生菌是靠纤维来作为发酵底物的，如果抗性淀粉和膳食纤维摄入太少，直接影响的就是大肠…