美国人最爱喝的饮料，除了咖啡和可口可乐，
应该就是功能性饮料。
根据美国National Center for Complementary的统计，12至17岁的美国青少年中有近三分之一的人经常饮用红牛、monster, 5hours，燃力士等等。
在校园里，每周你都会看到这样的红牛车，他们正在免费赠送。
图源 :Wikimedia Commons
上课累了的同学们，总是不忘走到车边拿一瓶，好撑住整个下午。
明天要due，今晚熬夜的你，是否也正打算来一听？
慢着！它可能致命！
只要一瓶功能饮料，就可以在90秒内增加心脏病发作和中风的风险。
图源：verywell health
来自德克萨斯大学休斯敦分校的研究人员表示，这些饮料可以让血管的直径缩小，限制血液流向重要器官。
过去的研究，都集中在能量饮料对胃的伤害。而这一次，研究院将它与神经和心脏问题联系起来。
研究团队从德克萨斯大学休斯顿医学中心寻找了44名身体健康的学生，让他们喝下24盎司的功能饮料。90秒后，检测他们的血管表面细胞的内皮层功能。
（小编查了一下，这个内皮层功能是心脏病发作的一个指标。）
图源：搜狐
检测发现，这些学生在喝了能量饮料后，血管内径平均缩小了。也就是说，血管处在一种非常不健康的状态。
让血管产生变化的罪魁祸首，就是能量饮料中对血管细表内皮层有影响物质：咖啡因、牛磺酸、糖和其他药草。
说到糖，能量饮料中的糖分，高的让你难以想象。
一听红牛，含糖量37g，相当于9茶勺；
一听monster，含糖量51g，相当于12茶勺；
一旦人体的血糖处于一个很高的浓度时，血管就会非正常收缩，不能正常的输送血液到各个器官。
图源：close1d2.org
不只是糖，还有咖啡因。
或许你还记得，很多人都在喝完红牛或者咖啡后，感到心慌。这是因为咖啡因将会导致血管收缩，血压升高。
过多的摄入咖啡因，还可能致死。
曾经，日本一名20多岁男子因经常饮用具有提神效果的含咖啡因清凉饮料而死于咖啡因中毒。负责解剖医生指出，该男子所喝的饮料在短时间内约20瓶，咖啡因摄入量就足可致死。
功能饮料对人体的伤害不仅仅是胃、血管和心脏，还有我们的大脑。
有一位名叫Brianna的妈妈在她的脸书上分享过一个真实的故事。
在这个故事里，Brianna是幸福的准妈妈，丈夫奥斯汀是努力工作的准爸爸。
原本，他们正幸福的期待孩子的到来，但是一切都在几小时内被打破了。
图源： Endres Photography
Brianna写到：
伴随脑出血的，还有手术后的中风、癫痫发作，肿胀，和深度昏迷。
幸运地是，通过手术，奥斯汀活了下来；不幸的是，功能饮料留给奥斯汀的前额一个大洞，和永久性地残疾。
或许是孩子给了他力量，或许是妻子的不放弃，给了他勇气。就在，孩子降生的那一天，奥斯汀醒了过来，并在两个月后见到了他的儿子。
图源： Endres Photography
看过奥斯汀的例子，恐怕所有人都要对功能饮料 SAY NO了。
但是留学党的小伙伴要哭了：期中期末可怎么熬？
其实，功能饮料不是不能喝，而是要有上限。
所谓的上线是指一个人在不出现任何负面症状下，身体所能承受的剂量。
每个人的年龄，病史，身体状况不同，很难精确衡量每个人的敏感程度以及对咖啡因的反应。
据caffeineinformer网站给出的标准，对于没有药物过敏的健康成人，每日咖啡因的正常摄入上限是300mg-400mg。
换句话说就是每天不能饮用超过：
2瓶 5hour 功能饮料
5.2杯 意式浓缩
5瓶 8 fl.oz的 红牛
1超大杯 星巴克咖啡
2.5瓶 16 fl.oz的 Monster功能饮料
11.7瓶 12 fl.oz的 可乐
如果摄入过多，即使你的身体已经非常疲惫，但是脑袋还是会告诉你：
不要停！起来学！
小编就体会过，为了赶due狂灌红牛，最后想睡也满脑子跑算数的经历啊！
在这里，日报真诚且真心的提醒同学们，
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