“啊——太痛了吧！”正在加班的小李一边工作一边捂着嘴巴喊。
“你怎么了？”同事关心地问道。
“也没什么，就是口腔溃疡，好几天了，吃不好也睡不好，太难受了。”小李无奈地说。
同事在网上搜了搜，“咦，网上说口腔溃疡是因为缺少维生素啊，你赶快去药房买几罐补充一下吧。”
都说口腔溃疡是因为缺少维生素，事实真的是这样吗？
一、口腔溃疡就是上火、缺维生素？
中南大学湘雅二院口腔科副主任医师肖立伟表示，上火确实有导致口腔溃疡的可能。
因为从中医角度来说，口疮也就是口腔溃疡，是来源于胃肠积热，胃火旺盛，导致津液不足而引发的上火。所以不少人一得口腔溃疡，就觉得要么就是上火了，要么是缺维生素了。
但事实上，口腔溃疡不全是由这两种情况产生，口腔黏膜局部创伤、精神紧张、食物和药物等因素也会导致口腔溃疡。有的人饮食不注意，总吃湿气太重或煎炸的食物，就容易引发口腔溃疡。
又或是经常熬夜身体疲劳、精神高度紧张，导致免疫系统下降，也会诱发口腔溃疡。此外，一些老年人戴假牙很容易刮伤口腔，口腔出现伤口后就会形成口腔溃疡。
普通的口腔溃疡是一种自愈性的疾病，就算不处理，一般5~10天就会好起来。因此不必因为口腔溃疡而大量补充维生素，过量补充维生素可能会带来一些严重的副作用。
二、口腔溃疡“喜欢”的3个行为，及时避开
1、习惯性熬夜、劳累
经常熬夜晚睡的人免疫力容易下降，体质也会变差。现在很多年轻人常常加班，每天都高强度工作，久而久之身体素质就会下降，一旦上火就容易长口腔溃疡。
2、爱吃辣
食物有酸甜苦辣咸，但其中最容易上火的就是辣。不仅仅是辣椒，还包括很多常见的燥热食物，如胡椒、大蒜、生姜、荔枝、菠萝等等。
3、抽烟、喝酒
多项研究已经证实，香烟燃烧时产生的烟雾中含有大量致癌物质，口腔黏膜长期接触这些物质容易产生细小炎症，更容易得口腔溃疡；而饮酒时酒精属于辛热性质，也会对口腔造成一定的刺激，干扰口腔黏膜的自我修复。
三、口腔溃疡好难受，3个妙招帮你缓解
得了口腔溃疡，连吃饭都是折磨。不妨试试以下几个方法，能够有效缓解症状。
1、泻火就用西瓜霜粉。相信大家都知道一款叫“西瓜霜”的粉末，它对症治疗口腔溃疡还是比较有效的。除了有暂时止痛的效果之外，西瓜霜还能清热泻火。一天2~3次，将西瓜霜粉敷在溃疡的地方即可。
2、消肿用云南白药粉。云南白药具有消肿化淤的功效，不仅仅针对外伤，对于口腔溃疡也是很有效的。可以将少量的云南白药粉末敷在溃疡处，可加速痊愈。
3、艾灸涌泉穴。在中医理论中，总是长口腔溃疡的原因来自于体内阴阳失衡，虚火上浮。涌泉穴具有引火归元的作用，平时可以多艾灸涌泉穴，对预防口腔溃疡有一定帮助。
四、口腔溃疡反复不好？小心是“癌信号”
北京口腔医院颌面外科主任医师潘巨利表示，口腔溃疡一般在7-10天能够治愈。但是，如果口腔溃疡有反复发作的倾向，应当警惕口腔癌的可能。
临床上有不少患者将口腔癌误当作口腔溃疡，因为二者相似，很多人往往无法区分。口腔癌是口腔内恶性肿瘤的总称，主要为鳞癌，常见的有舌癌、唇癌、牙龈癌等等。
潘巨利提醒说，口腔癌死亡率极高，因此掌握区分口腔溃疡和口腔癌症状的方法很重要。具体可以从以下4方面进行区分：
1、口腔溃疡面积
普通的口腔溃疡面积往往很小，像一个破溃的小水泡，通常只有2毫米左右；而癌症导致的溃疡面积常常在1厘米以上。
2、疼痛程度
普通的口腔溃疡会带来非常尖锐的痛感，尤其是吃东西的时候。但癌症导致的溃疡通常没有明显的感觉，等到有痛感的时候已经是癌症中晚期了。
3、质感
口腔癌导致的溃疡一般有凸起，摸起来质感坚硬，不光滑；但普通的口腔溃疡质地很软，摸起来和周边的口腔溃疡区别不大。
4、存在时间
普通的口腔溃疡一般只会存在7~10天左右，且可以自愈，两次长的地方通常是不一样的；口腔癌由于肿瘤位置相对固定，长的溃疡会扎根在同一个位置，而且不能自愈。
很多人喜欢吃麻辣火锅、麻辣烫、煎炸小吃等燥热食物，吃的时候很快乐，没想到第二天口腔溃疡就找上门来了。口腔溃疡虽然对人体危害不大，但却带来很大的痛苦。因此，平时要多注意饮食，保持规律作息，预防口腔溃疡的发生。#清风计划##谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《口腔溃疡就是上火了？》.健康时报.2014-05-12
[2]《口腔溃疡好难受，4个巧方2天就缓解，值得收藏！》.健康时报.2017-02-11
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